Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplayıcı

Günlük Enerji İhtiyacı Hesaplayıcı

Cinsiyet Erkek Kız / Kadın

Yaş

Kilo (kg)

Günlük Fiziksel Aktivite Düzeyi Hareketsiz (Masa başı yaşam, egzersiz yok) Hafif Aktif (Gün boyu ayakta VEYA haftada 1-3 gün hafif spor) Orta Aktif (Sürekli hareketli iş VEYA haftada 3-5 gün düzenli spor) Çok Aktif (Ağır beden işçisi VEYA her gün yoğun spor)

Bazal Metabolizma Hızı (BMH)

--- kcal

---

Günlük Toplam Enerji İhtiyacı

--- kcal

*Hesaplamalar Dünya Sağlık Örgütü (WHO) BMH denklemleri ve PAL katsayılarına göre yapılmıştır.